Avui, 20 de setembre, és el Dia Mundial del Càncer Ginecològic, una jornada que busca conscienciar sobre les diferents tipologies de càncer que afecten exclusivament a les dones. El càncer ginecològic engloba diferents tipus de càncer que afecten els òrgans reproductius femenins, incloent-hi l’endometri, l’ovari, el coll de l’úter, la vulva i la vagina. Segons dades de l’Organització Mundial de la Salut, representa una de les principals causes de mort entre les dones a nivell global.
En aquest context, diversos estudis científics subratllen la importància de l’activitat física com a eina preventiva. Segons una recerca publicada a la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, les dones que realitzen exercici físic de manera regular tenen un risc més baix de desenvolupar càncer d’endometri. A més, una investigació del National Cancer Institute dels Estats Units indica que l’activitat física pot ajudar a prevenir el càncer d’ovari, un dels més letals de la categoria ginecològica.
L’activitat física no solament ajuda a mantenir un pes saludable, cosa que per si sola ja redueix el risc de càncer ginecològic, sinó que també pot ajudar a regular els nivells hormonals i a millorar el sistema immunitari, elements clau en la prevenció.
Els experts i les expertes recomanen incorporar a la rutina diària un mínim de 150 minuts d’activitat física moderada o 75 minuts d’activitat física intensa cada setmana, juntament amb dues sessions de força muscular. Aquestes pràctiques, juntament amb hàbits saludables com una dieta equilibrada, poden ajudar a disminuir les probabilitats de desenvolupar aquesta mena de malalties.