×

Error message

  • Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in include() (line 9 of /var/www/apps/app0406/www/ciutatcuidadora/sites/all/modules/custom/bcn_social/templates/bcn-social.tpl.php).
  • Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in include() (line 9 of /var/www/apps/app0406/www/ciutatcuidadora/sites/all/modules/custom/bcn_social/templates/bcn-social.tpl.php).
  • Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in include() (line 9 of /var/www/apps/app0406/www/ciutatcuidadora/sites/all/modules/custom/bcn_social/templates/bcn-social.tpl.php).
  • Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in include() (line 9 of /var/www/apps/app0406/www/ciutatcuidadora/sites/all/modules/custom/bcn_social/templates/bcn-social.tpl.php).
  • Notice: Undefined index: node in ciutat_cuidadora_theme_preprocess_page() (line 12 of /var/www/apps/app0406/www/ciutatcuidadora/sites/all/themes/custom/ciutat_cuidadora_theme/template.php).
  • Notice: Trying to get property 'type' of non-object in ciutat_cuidadora_theme_preprocess_page() (line 12 of /var/www/apps/app0406/www/ciutatcuidadora/sites/all/themes/custom/ciutat_cuidadora_theme/template.php).

Davant la calor, cuidem-nos

11/08/2021 - 14:28 h

Salut. A l’estiu, i sobretot durant una onada de calor, cal adaptar els hàbits per refrescar-nos i refrescar la llar.

La calor extrema pot ser perjudicial per a la salut, sobretot de les persones grans o els nadons. Podeu millorar la temperatura dins de casa amb alguns gestos senzills. Quan sortiu de casa, protegiu-vos del sol. Procureu estar a l’ombra i vestir adequadament. És important beure aigua sovint i fins i tot mullar-se una mica. Si la temperatura dins de casa és força alta, es recomana passar un parell d’hores al dia en llocs frescos o climatitzats, com 20 els refugis climàtics que hi ha a Sants-Montjuïc o els 100 a tota la ciutat. Per últim, cal aprofitar la nit per refrescar les estances.

Consells per mantenir la llar més fresca

  • Durant les hores de sol, abaixeu les persianes, i durant la nit, obriu les finestres.
  • Estigueu a les habitacions més fresques.
  • Refresqueu-vos sovint amb dutxes o tovalloles amarades d’aigua.
  • Utilitzeu ventiladors, aire condicionat o ventalls.
  • Si no en disposeu, passeu un parell d’hores al dia en llocs frescos o climatitzats.

Al carrer, eviteu el sol directe

  • Procureu caminar per l’ombra, dur para-sol a la platja i descansar en llocs frescos.
  • Protegiu-vos el cap i vestiu roba lleugera, folgada i de colors clars.
  • Mulleu-vos una mica la cara i fins i tot la roba.
  • Porteu aigua i beveu-ne sovint, sobretot els infants i les persones grans.
  • Hidrateu els animals de companyia.

Les hores centrals del dia, entre les 12.00 i les 17.00 hores, són les més crítiques

  • Eviteu sortir al carrer.
  • Limiteu l’activitat física.
  • No sortiu a passejar els animals de companyia.
  • Procureu no encendre aparells que desprenguin molta calor.

Hidrateu-vos molt i sovint

  • Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot si no teniu set.
  • Prioritzeu els àpats lleugers i eviteu els menjars molt calents o calòrics.
  • No prengueu begudes alcohòliques.

Persones especialment vulnerables a la calor

La calor extrema és feixuga per a tots i totes, però hi ha diversos col·lectius que són especialment vulnerables als seus efectes: les persones de més de 75 anys, les persones amb discapacitats, limitacions de mobilitat o autocura, les persones amb malalties cròniques i els nadons. Si formeu part d’aquests col·lectius o teniu cura de persones que en formen part, tingueu-ho present. És una qüestió de salut.

Teleassistència, també per la calor

El servei de teleassistència de l’Ajuntament de Barcelona està actiu 24 hores al dia, 365 dies l’any. A l’estiu, feu-lo servir si les altes temperatures afecten la vostra salut. Seguiu amb atenció les reaccions del vostre cos i premeu el botó vermell del penjoll si noteu algun d’aquests símptomes:

  • Mal de cap intens
  • Pell calenta, vermella i seca
  • Rampes a les extremitats
  • Temperatura massa baixa o massa alta
  • Mareig
  • Nàusees
  • Vòmits
  • Pols ràpid o arrítmic
  • Debilitat
  • Desorientació

Què són els refugis climàtics?

Si no teniu ventilador o aire condicionat a casa, és important passar un parell d’hores en llocs frescos. En situacions d’emergència per calor, podeu anar als refugis climàtics. N’hi ha un centenar arreu de la ciutat, més d’una vintena a Sants-Montjuïc. Són equipaments municipals amb confort tèrmic, a 26 graus. Poden ser interiors o exteriors i tenen bona accessibilitat, zones de descans i aigua.

Durant els mesos de juliol i agost, els patis de les escoles Mossèn Jacint Verdaguer (el Poble-sec) i Ramon Casas (la Marina) obren les portes al veïnat, en una iniciativa impulsada per l’Ajuntament i el districte per convertir-los en espais d’ús públic oberts a la ciutadania. Es tracta d’una novetat del programa Patis oberts al barri per oferir a la ciutadania nous espais on refugiar-se de la calor durant les vacances d’estiu.