L'excés de calor pot suposar un perill per a la salut i agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l'exposició a temperatures molt altes es perllonga, la temperatura del cos pot elevar-se fins a nivells perillosos i es pot patir un cop de calor
A banda de la gent gran, hi ha altres col•lectius especialment sensibles a les altes temperatures de l’estiu com les persones amb discapacitat o amb dificultats de mobilitat, les persones amb malalties cròniques i/o que prenen determinats medicaments (com antidepressius, diürètics…) i els infants.
Quins símptomes té un cop de calor?
- Mal de cap intens
- Pell calenta, vermella i seca
- Rampes a les extremitats
- Temperatura massa baixa o massa alta
- Mareig
- Nàusees
- Vòmits
- Pols ràpid o arrítmic
- Debilitat
- Desorientació
Sempre que apareguin aquests símptomes, cal situar a la persona afectada en un lloc més fresc, refrescar-la i trucar el 112, telèfon gratuït d’emergències.
Com podem prevenir que la persona que cuidem pateixi un cop de calor?
En cas de temperatura ambiental alta, aquestes són algunes de les recomanacions generals a seguir, tant per a les persones malaltes, amb dependència o discapacitat com per a les persones cuidadores:
Consells per a la calor dins de casa:
- Abaixeu les persianes de les finestres durant les hores de sol i obre les finestres durant la nit
- Refresqueu-vos sovint amb dutxes o tovalloles amarades d’aigua
- Quedeu-vos a les habitacions més fresques.
- Utilitzeu algun tipus de climatització, com ventiladors, aire condicionat o ventalls Intenta passar almenys dues hores al dia en llocs climatitzats, com els refugis climàtics interiors
- Beveu aigua, fins i tot sense set, i no prengueu begudes alcohòliques
- Prioritzeu els àpats lleugers i eviteu els menjars calents i els molt calòrics
Consells per a la calor al carrer:
- Porteu gorra, barret o paraigua
- Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada
- Porteu aigua i beveu sovint (sobretot els infants i les persones grans)
- Mulleu-vos una mica la cara i fins i tot la roba
- Durant les hores de més calor (al migdia) eviteu sortir al carrer
- Hidrateu els animals de companyia i no els tragueu a passejar en les hores de més sol
- Eviteu els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol
- Reduïu l’activitat física
Quina informació hem de tenir a mà com a persones cuidadores?
- Els horaris dels centres d’atenció primària més propers, tant del nostre barri com del lloc a on anem de vacances.
- El número de Salut Respon (061) d’atenció diària durant les vint-i-quatre hores. Per mitjà d’aquest telèfon, ens indicaran els centres sanitaris oberts i ens donaran consells de salut.
- Les farmàcies que tenim a prop que ens poden facilitar informació sobre com evitar els problemes causats per la calor.
- Les prediccions meteorològiques per saber quins seran els dies més calorosos.
- Acudir amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la seva salut.
Si la persona viu sola, és molt recomanable que aneu a visitar-la com a mínim un cop al dia i intenteu que segueixi aquests consells. També cal controlar la medicació, ja que pot influir en la termoregulació. Davant de qualsevol dubte, cal consultar sempre amb el seu metge.