A càrrec de Berta Fernández Falguera. Formadora i terapeuta Gestalt i Corporal a l’Espai TCI. Psicopedagoga i Educadora Social especialitzada en família, infància i adolescència.
Sinopsi: Necessites un respir? No trobes moments per a tu? Vols cuidar-te i no saps com fer-ho? T’oferim un cicle de 6 sessions dedicat a cuidar-te i deixar-te cuidar. Els adults necessitem espais de cures per a nosaltres mateixos/es. Aquest és un espai per aprendre a cuidar-nos, a escoltar les nostres necessitats i emocions i a rebre suport en allò que ens resulta més difícil. A través d’eines corporals com la meditació, la respiració i el moviment, podràs estar més en contacte amb el teu cos i les teves emocions per començar a tenir-te en compte, prioritzar-te i cuidar de tu mateix/a.
Sessió 1. LES CURES. Descobrir què és per mi cuidar-me, com cuido als altres i com em cuido a mi. Revisar en quines àrees necessito cuidar-me i rebre cures.
Sessió 2. ESCOLTA. Aprendre a escoltar les pròpies necessitats i emocions per poder tenir-me en compte en les situacions en que acompanyo i/o dono atenció als meus fills/es.
Sessió 3. CONFIANÇA. Recuperar la confiança amb mi mateix/a en un entorn de seguretat i cura.
Sessió 4. LES IDEES QUE ENS LIMITEN. Aprendre a detectar les idees que ens impedeixen cuidar-nos i deixar-nos cuidar.
Sessió 5. LES MEVES QUALITATS. Reconèixer i aprendre a valorar les meves virtuts, habilitats i capacitats.
Sessió 6. LA MEVA XARXA. Aprendre a demanar ajuda, a recolzar-me en les persones del meu entorn quan em cal.
A tenir en compte per als i les participants: Cal portar roba còmoda i mitjons (per poder anar descalç/a dins la sala)
Activitat presencial.
Adreçada a pares, mares i/o tutors d’adolescents.
Activitat presencial.
Adreçada a pares, mares i/o tutors d’adolescents.
Cal inscripció prèvia a través de l’enllaç: https://inscripcions-ajuntament.barcelona.cat/index.php/439555?lang=ca