Casal de Barri La Cosa Nostra

A càrrec de Katia Savant

Aquesta activitat té per objectiu acompanyar a les dones durant els mesos d'embaràs per viure'l conscientment tant físicament com emocional. Emocionalment, es busca gaudir i treballar aquesta connexió entre mare i fill i agafar confiança i seguretat per afrontar el moment del part. Treballant les asanes (postures) es relaxa el cos i la ment, s'alliberen tensions i es deixen de banda les preocupacions. Les asanes alleugeren les molèsties més comunes de l'embaràs com per exemple, la ciàtica, el mal d'esquena, la retenció de líquids, sobrecàrrega al pubis... i així es recupera el benestar i s'enforteixen els grups musculars que treballarem durant el part. Utilitzant diferents tipus de pranayames (tècniques de respiració) s'amplia la capacitat pulmonar, s'allibera la caixa toràcica permetent respirar millor. La meditació se centrarà en connectar amb cos, ment i nadó d'una forma única i especial, per sentir aquest moment tan màgic i únic.

Material: roba còmoda, es recomana dur màrfega i tovallola.