La activación de esta fase tiene en cuenta la subida de temperaturas por la noche, entre las 24.00 y las 6.00 horas, y mantiene en situación de alerta el Centro de Urgencias y Emergencias Sociales de Barcelona (CUESB) por si hay que hacer alguna intervención específica o algún traslado puntual de personas vulnerables. Además, en el marco del plan Calor, el CUESB pone en marcha toda una serie de actuaciones:

• Los diferentes servicios de atención a personas del Instituto Municipal de Servicios Sociales (IMSS) y los servicios de teleasistencia mantienen y amplían el seguimiento de las personas y las familias identificadas como altamente vulnerables. Siempre que sea posible, se establecen las medidas oportunas para evitar que tengan que salir a la calle, como la entrega de ventiladores o la atención personalizada a domicilio.
• El CUESB puede ampliar la oferta de pernocta en situaciones que se valoren de urgencia social.
• Ante una situación de alerta por parte de cualquier ciudadano o ciudadana, se podrán hacer prospecciones en la vía pública o en domicilios y, si es necesario, se valorará la acogida en el Servicio de Estancias Breves (SEB).

Adicionalmente, el CUESB envía SMS a las personas usuarias de los servicios sociales municipales que están identificadas como personas especialmente vulnerables para ofrecer recomendaciones y consejos para combatir el calor.

Plan Calor

El exceso de calor y el calor sostenido tienen efectos negativos probados sobre la salud de las personas, especialmente las más vulnerables, como las personas mayores, los bebés o las personas que tienen algún tipo de enfermedad crónica.

Para evitar situaciones de riesgo y, en su caso, actuar, entre el 15 de junio y el 15 de septiembre se activan la fase preventiva del plan Calor y la Red de Refugios Climáticos. Durante este periodo los distintos equipos municipales implicados en la prevención y la intervención mantienen todos los dispositivos a punto por si se activan alertas específicas de calor y ponen en marcha los recursos municipales para la ciudadanía.

Recomendaciones y consejos para combatir el calor

En casa, controla la temperatura:

• Durante el día, baja las persianas de las ventanas donde toca el sol.
• Abre las ventanas durante la noche para refrescar el hogar.
• Permanece en las habitaciones más frescas.
• Utiliza algún instrumento climatizador (ventilador, aire acondicionado, abanico…), o trata de pasar como mínimo dos horas al día en lugares climatizados, como bibliotecas o cines.
• Refréscate a menudo duchándote o con toallas empapadas de agua.

En la calle, evita el sol directo:

• Lleva gorra, sombrero o paraguas.
• Utiliza ropa ligera (de algodón, por ejemplo), de colores claros y que no sea ajustada.
• Procura andar por la sombra, utiliza una sombrilla cuando estés en la playa y descansa en lugares frescos de la calle o en espacios cerrados que estén climatizados.
• Lleva agua y bebe a menudo.
• Mójate un poco la cara e incluso la ropa.
• Vigila los trayectos en coche durante las horas de más sol y no permanezcas en el vehículo con las ventanas cerradas.
• Limita la actividad física durante las horas de más calor.
• Evita salir de casa durante las horas de más calor.

Con relación a la dieta:

• Bebe agua y zumos de fruta.
• No tomes bebidas alcohólicas.
• Evita las comidas muy calientes y las que aportan muchas calorías.

Ayuda a los demás

• Si conoces a personas mayores o enfermas que viven solas, trata de visitarlas una vez al día y haz que sigan los consejos mencionados.
• Si toman medicación, consulta a su médico si hay que ajustarla o cambiarla mientras dure la ola de calor.