L’activació d’aquesta fase té en compte la pujada de temperatures a la nit, entre les 24.00 i les 6.00 hores, i manté en situació d’alerta el Centre d’Urgències i Emergències Socials de Barcelona (CUESB) per si cal fer alguna intervenció específica o algun trasllat puntual de persones vulnerables. A més, en el marc del pla Calor, el CUESB posa en marxa tot un seguit d’actuacions:

• Els diferents serveis d’atenció a persones de l’Institut Municipal de Serveis Socials (IMSS) i els serveis de teleassistència mantenen i amplien el seguiment de les persones i les famílies identificades com a altament vulnerables. Sempre que sigui possible, s’estableixen les mesures oportunes per evitar que hagin de sortir al carrer, com el lliurament de ventiladors o l’atenció personalitzada a domicili.
• El CUESB pot ampliar l’oferta de pernocta en situacions que es valorin d’urgència social.
• Davant d’una situació d’alerta per part de qualsevol ciutadà o ciutadana, es podran fer prospeccions a la via pública o en domicilis i, si cal, es valorarà l’acolliment al Servei d’Estades Breus (SEB).

Addicionalment, el CUESB envia SMS a les persones usuàries dels serveis socials municipals que estan identificades com a persones especialment vulnerables per oferir recomanacions i consells per combatre la calor.

Pla Calor

L’excés de calor i la calor sostinguda tenen efectes negatius provats sobre la salut de les persones, especialment les més vulnerables, com la gent gran, els nadons o les persones que tenen algun tipus de malaltia crònica.

Per evitar situacions de risc i actuar-hi, entre el 15 de juny i el 15 de setembre s’activen la fase preventiva del pla Calor i la Xarxa de Refugis Climàtics. Durant aquest període els diversos equips municipals implicats en la prevenció i la intervenció mantenen tots els dispositius a punt per si s’activen alertes específiques de calor i posen en marxa els recursos municipals per a la ciutadania.

Recomanacions i consells per combatre la calor

A casa, controleu la temperatura:

• Durant el dia, abaixeu les persianes de les finestres on toca el sol.
• Obriu les finestres durant la nit per refrescar la llar.
• Resteu a les habitacions més fresques.
• Utilitzeu algun instrument climatitzador (ventilador, aire condicionat, ventall…), o mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats, com biblioteques o cinemes.
• Refresqueu-vos sovint dutxant-vos o amb tovalloles amarades d’aigua.

Al carrer, eviteu el sol directe:

• Porteu gorra, barret o paraigua.
• Utilitzeu roba lleugera (de cotó, per exemple), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Procureu caminar per l’ombra, feu servir un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
• Porteu aigua i beveu-ne sovint.
• Mulleu-vos una mica la cara i fins i tot la roba.
• Vigileu els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi romangueu amb les finestres tancades.
• Limiteu l’activitat física durant les hores de més calor.
• Eviteu sortir de casa durant les hores de més calor.

Amb relació a la dieta:

• Beveu aigua i sucs de fruita.
• No prengueu begudes alcohòliques.
• Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

Ajudeu els altres

• Si coneixeu persones grans o malaltes que viuen soles, mireu de visitar-les un cop al dia i feu que segueixin els consells esmentats.
• Si prenen medicació, consulteu al seu metge si cal ajustar-la o canviar-la mentre duri l’onada de calor.