Cos, emocions i autorregulació
Horaris
| Dies | Hores | Preus | Observacions | |
|---|---|---|---|---|
|
9 gener,
23 gener, 6 febrer, 20 febrer, 6 març i 20 març |
de 17.30 h a 19.30 h |
Entrada Gratuïta |
Caldrà inscripció prèvia a: https://inscripcions.barcelona.cat/cos_emocions_autorregulacio-ca |
Centre per a Families amb Adolescents
- Adreça:
- de Sant Antoni Maria Claret, 64 - 78
- Districte:
- Gràcia
- Barri:
- el Camp d'en Grassot i Gràcia Nova
- Població:
- Barcelona
Segur que ja saps que si tu estàs tranquil/a la vida familiar funciona molt millor, però de vegades és difícil trobar la manera d'estar en calma i més quan ens trobem en situacions que ens posen a prova.
Aquest cicle de 6 sessions proporcionarà eines per treballar l’autorregulació emocional a través del moviment corporal, ajudant a millorar el benestar emocional i a estar més presents en el dia a dia. Podreu explorar noves formes d’expressió i autocura, enfocant-nos en la connexió entre el cos i les emocions. A càrrec de Berta Fernández, formadora i terapeuta Gestalt i Corporal a l’Espai TCI; Psicopedagoga i Educadora Social especialitzada en família, infància i adolescència.
Aquest és un espai per poder-te acompanyar amb totes les emocions que apareixen quan cuides del teus fills/es. Ho farem a partir de les següents propostes corporals i vivencials:
1. Escoltar el meu cos: Aprendre a escoltar les sensacions i emocions en el cos.
2. Respirar per retrobar-me: Respirar de forma més complerta com a eina per tornar al cos quan ho necessito.
3. Expressar les emocions: Explorar noves maneres d'expressar-me utilitzant el cos i la veu
4. Ja no puc més!: Notar quan estic a punt de desbordar-me i buscar maneres d'alliberar les tensions.
5. Què necessito?: Les necessitats autèntiques estàn al cos. Escoltar el que jo necessito i donar-li la importància que es mereix.
6. On està el meu plaer?: A través del cos donarem espai al plaer, el joc i la creativitat.