Aprendrem una sèrie de moviments o de formes continuades suaus i coordinades. Hi intervenen el manteniment de la flexibilitat, la força, la coordinació, la relaxació i la respiració, a fi de desenvolupar la resistència aeròbica i crear una millora general de la forma física.  

A càrrec d’Albert Gonzalez, de l’Associació Esportiva de Sarrià–Sant Gervasi